Notre Pourquoi
Nous comprenons que les coureurs de fond ont des exigences différentes. Nous effectuons des mouvements répétitifs encore et encore pendant un certain temps en maximisant la vitesse, la puissance et la force mentale.
L'entraînement pour la course de fond est similaire à celui d'un jeu d'échecs : il faut être patient. Il faut savoir quand avancer et quand reculer. La différence entre notre programme d'entraînement en force et tout modèle générique que vous trouvez en ligne est que nous CONNAISSONS que les cycles d'entraînement culminent pour les jours de performance (courses).
Nous comprenons que la force est l’une des NOMBREUSES pièces de puzzle importantes pour améliorer les performances en course à pied. Tous les forfaits comprennent :
- Développement de la force des muscles primaires et accessoires pour les coureurs de fond.
- 2 à 3 routines de musculation faciles à suivre par semaine avec des vidéos pédagogiques et une liste d'équipement.
- Entraînements de 30 à 60 minutes sur 4 niveaux, du niveau débutant en musculation à l'entraînement en force de niveau élite pour les coureurs.
Venez vous entraîner avec nous !
- Weekly completely custom programming to your goal races/ overall goals as discussed with Coaches Kim & Michelle.
- Personalized notes to explain the week ahead as well as notes for each workout and execution notes to crush your goals!
- Pace ranges- we are custom to YOU and build confidence through strategic fitness of workouts to your goals!
Strength Coaching Features:
- Strength development of primary and accessory muscles for distance runners.
- Easy-to-follow strength routines with instructional videos and equipment list.
- 30-60 minute workouts in 4 levels from beginners in strength training to elite level strength training for runners looking for CUSTOM strength goals.
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