Nuestro por qué
Entendemos que los corredores de fondo tienen exigencias diferentes. Realizamos movimientos repetitivos una y otra vez durante un tiempo maximizando la velocidad, la potencia y la fortaleza mental.
Entrenar para carreras de fondo es similar a jugar al ajedrez : hay que tener paciencia. Hay que saber cuándo avanzar y cuándo retroceder. La diferencia entre nuestra programación de entrenamiento de fuerza y cualquier plantilla genérica que encuentre en línea es que SABEMOS que los ciclos de entrenamiento alcanzan su punto máximo para los días de rendimiento (carreras).
Entendemos que la fuerza es una de MUCHAS piezas importantes del rompecabezas para mejorar el rendimiento en carrera. Todos los planes cuentan con:
- Desarrollo de la fuerza de los músculos primarios y accesorios para corredores de fondo.
- 2 o 3 rutinas de fuerza fáciles de seguir por semana con videos instructivos y lista de equipos.
- Entrenamientos de 30 a 60 minutos en 4 niveles, desde principiantes en entrenamiento de fuerza hasta entrenamiento de fuerza de nivel élite para corredores.
¡Ven a entrenar con nosotros!
- Weekly completely custom programming to your goal races/ overall goals as discussed with Coaches Kim & Michelle.
- Personalized notes to explain the week ahead as well as notes for each workout and execution notes to crush your goals!
- Pace ranges- we are custom to YOU and build confidence through strategic fitness of workouts to your goals!
Strength Coaching Features:
- Strength development of primary and accessory muscles for distance runners.
- Easy-to-follow strength routines with instructional videos and equipment list.
- 30-60 minute workouts in 4 levels from beginners in strength training to elite level strength training for runners looking for CUSTOM strength goals.
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