Force IV Élite

Vous avez de l'expérience en musculation, mais vous ne savez pas comment aligner l'entraînement pour un semi-marathon et/ou un marathon avec un travail de musculation pour maximiser votre potentiel de course ?

Nous comprenons qu'il faut équilibrer soigneusement les jours d'entraînement et être en forme le jour de la course sans sacrifier le travail de force dans votre cycle d'entraînement. Dites adieu aux plateaux de course, à la confusion quant à savoir où se situer en matière de levage et bonjour à une bonne saison en bonne santé avec la programmation de force Startline !

Strength IV Elite comprend 2 à 3 entraînements hebdomadaires 50-60 minutes en longueur de programmation livrée dans un format simple avec des vidéos pédagogiques pour référence et une liste d'équipement.

Vous aurez une première consultation avec vos entraîneurs Kim et Michelle pour discuter de vos objectifs, de votre expérience en force et des courses de pointe de la saison. La programmation sera construite sur mesure autour de votre consultation initiale.

La durée du programme dépendra de votre course de pointe cible. Une durée de 11 à 14 semaines est recommandée.

*REMARQUE : Vous n'avez pas besoin d'être un coureur « élite » pour ce programme. Ceci s'adresse aux personnes ayant de l'expérience en entraînement de force et souhaitant consacrer 2 à 3 jours par semaine à l'entraînement en force sur une distance d'un semi-marathon ou d'un marathon complet avec une programmation hautement personnalisée.