Plan mensuel Force III

Voulez-vous atteindre votre apogée pour un événement spécifique au cours de votre saison avec un programme de musculation qui s'alignera sur votre cycle d'entraînement ? Strength III fera passer votre entraînement au niveau supérieur avec des exercices spécifiques ciblant la course de distance, s'inscrivant dans votre cycle d'entraînement et l'expérience acquise avec le travail de force.

2 séances d'entraînement hebdomadaires d'une durée de 50 minutes livrées dans un format simple avec des vidéos pédagogiques pour référence et une liste d'équipement.

Force III comprend une programmation personnalisée* pour « culminer » lors d'une course au sein d'un bloc d'entraînement/saison et une programmation pour répondre à votre expérience et à vos objectifs de force globaux**.

*Une première consultation avec Kim et Michelle sera organisée virtuellement après l'achat par e-mail pour discuter de vos objectifs d'entraînement, de votre expérience en matière d'entraînement en force et de la course de pointe de la saison afin d'aligner votre programmation de force personnalisée.

**La durée du programme dépendra de votre course de pointe cible. Une durée de 11 à 14 semaines est recommandée.